Fascination About لياقة
تُعزز من صحة العظام والمفاصل لتظل نشيطاً حتى مع تقدم العمر.تعلم أن ممارسة الرياضة أمر جيد لك، لكن هل تعرف كيف؟ من أجل تعزيز حالتك المزاجية لتحسين قدراتك الجنسية، تعرف كيف يمكن أن تحسن ممارسة الرياضة حياتك.
تخفّفُ من حدّةِ التوتّر، والاكتئاب، والعصبيّة، وتزيدُ الثقة بالنفس، ممّا يمنحُ الإنسان شعوراً بالسعادة.
إدخال اللياقة البدنية في روتينك اليومي لا يعني الالتزام بجدول صارم؛ حتى الخطوات الصغيرة تُحدث فرقاً.
انخفاض في معدل ضغط الدم بمقارنتهم بإفراد خاملين قليلي الحركة.
ولكن ذلك سيتطلب زيادة الالتزامات والاستثمارات من جانب الدول الأعضاء؛ والابتكار والمساهمات من الجهات الفاعلة غير الدول؛ وتنسيق العمل والتعاون عبر أنحاء القطاعات؛ وتقديم الإرشادات والاضطلاع بأنشطة الرصد باستمرار من جانب المنظّمة.
ذلك بقياس القدرة العظمى للجسم لاستهلاك الأكسجين أثناء بذل أقصى جهد بدني ممكن
كما أن مرضى القلب يستفيدون جداً من ممارسة الرياضة، وذلك لتأثير التمرينات read more الرياضية على الأوردة وحرق الدهون، فتحمي الأوردة من تراكم الدهون بها.
الألعاب الفرديّة، مثل: ركوب الخيل، وقفز الحواجز، وألعاب القوى بأنواعها.
من الصعب تجاهل الفوائد الصحية لممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بانتظام، إذ يستفيد منها الجميع بغض النظر عن السن أو الجنس أو القدرة البدنية.
إن التمرينات الرياضية لها دور هام من زاوية أخرى لا تقل أهمية عن سابقتها، فإن دورها فعال في علاج العديد من أعراض القلق النفسي، ذلك لأنها تجعل الإنسان لا تنحصر أفكاره فيما يقلقه.
تمت الكتابة بواسطة: غدير خالد آخر تحديث: ١٠:٠٦ ، ١٥ سبتمبر ٢٠٢١ ذات صلة فوائد ممارسة الرياضة البدنية
المكاتب الإقليمية لمنظمة الصحة العالمية أفريقيا الأمريكتان أوروبا شرق المتوسط غرب المحيط الهادئ التعاون مع البلدان مركز وسائل الإعلام
ويمكن أن تسهم التمارين في تحسين التوازن والقدرة على الحركة بسلاسة، أو ما يُعرف باسم التناسق. ويمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وزيادة الثقة بالنفس.